134斤到114!继续努力!#减脂#健身

134斤到114!继续努力!#减脂#健身

134斤到114!继续努力!减脂健身

2021-06-24浏览详情

小基数减肥教程小基数妹妹们快来看看这期

小基数减肥教程小基数妹妹们快来看看这期

小基数减肥教程

小基数妹妹们快来看看这期!阿橘给你整理了一期小基数减肥教程,管住嘴迈开腿,突破平台期,瘦瘦瘦!!!
减肥运动减脂

半个

2021-06-23浏览详情

独角兽小课堂

独角兽小课堂

自古以来,中国人的饮食结构中主食占比偏高,所以调整主食摄入比例,对大多数人确实是减脂 期需要做到的。

但调整碳水并不是不吃碳水,

2021-06-21浏览详情

6.16减肥109天减重29.2斤减脂21斤...

6.16减肥109天减重29.2斤减脂21斤...

6.16
减肥109天
减重29.2斤
减脂21斤
每顿都要吃好,吃饱减肥减脂瘦身 禹州市

2021-06-19浏览详情

夏季高温导致的爆汗可以减肥吗

夏季高温导致的爆汗可以减肥吗

夏季高温导致的爆汗可以减肥吗?

办公室的小姑娘早上到了之后直呼上班路途就像蒸了个桑拿,热得一身汗权当减肥了。听到这,老李就想起

2021-06-19浏览详情

㊙️切记#减脂#一定要彻减底才能不反弹

㊙️切记#减脂#一定要彻减底才能不反弹

㊙️切记
减脂一定要彻减底才能不反弹!
初期一减掉的是体内垃圾中期+减掉的是皮下脂肪
后期一减掉的是血管脂肪和脏器脂肪
不要再说

2021-06-17浏览详情

黄金球代餐是否可取?

黄金球代餐是否可取?

论减肥与运动路上的智商税
【黄金球代餐是否可取?】
最近风很大的黄金球,长得确实很好看。
使用规则是每餐吃两个球,一个球54大卡,总

2021-06-15浏览详情

6.14端午节安康!减肥107天减重27...

6.14端午节安康!减肥107天减重27...

6.14端午节安康!
减肥107天
减重27.6斤
减脂20斤
持续保持体重端午减肥减脂 禹州市

2021-06-15浏览详情

有小伙伴问我手臂粗怎么办

有小伙伴问我手臂粗怎么办

有小伙伴问我手臂粗怎么办?ennnnn手臂粗真的容易看起来比较胖。

手臂粗可能是因为你胖。整体体脂都高,手臂自然也是要分担点的吧解

2021-06-13浏览详情

弥尚益生菌纤体饮:促代谢...

弥尚益生菌纤体饮:促代谢...

弥尚益生菌纤体饮:促代谢 排废轻体 祛肿祛湿气润肠通便 排油降脂 净化血脂 优化身体机能 调理亚健康 增强免疫力!减脂减肥

2021-06-10浏览详情

明天也要加油鸭表扬一下近期努力的宝贝...

明天也要加油鸭表扬一下近期努力的宝贝...

明天也要加油鸭
表扬一下近期努力的宝贝减脂 南通

2021-05-30浏览详情

减脂午餐便当 DAY4菜单...

减脂午餐便当 DAY4菜单...

减脂午餐便当 DAY4
菜单:韭苔鸡胸肉、香椿炒蛋、凉拌腐竹、玉米

提前一晚准备:
1⃣️韭苔鸡胸肉
1.韭苔洗净切段放入冰箱冷藏。
2.鸡

2021-05-28浏览详情

摸鱼中有点困,想着不如嚯点咖啡运...

摸鱼中有点困,想着不如嚯点咖啡运...

摸鱼中有点困,想着不如嚯点咖啡运动精神一下

快速提升至减脂心率、并使心率持续保持在有氧减脂区间还是拳击+hiit训练最最带劲跟

2021-05-24浏览详情

#每日安利# #体重管理#...

#每日安利# #体重管理#...

每日安利 体重管理 说好了要减脂,但工作总是太忙抽不出时间锻炼怎么办?教大家一个便捷的减脂小方法:饭后靠墙站15分钟,简单又有效,赶快

2021-05-23浏览详情

5.15减肥77天减重23.2斤减脂17...

5.15减肥77天减重23.2斤减脂17...

5.15
减肥77天
减重23.2斤
减脂17.2斤
如何保持健康的体重非常重要!健康养生健康一春减肥减脂瘦身 禹州市

2021-05-16浏览详情

#减脂#减脂 帕梅拉这个减脂操和拉...

#减脂#减脂 帕梅拉这个减脂操和拉...

减脂减脂
帕梅拉这个减脂操和拉伸组合速速安排!!
我觉得这个15分钟的减脂操特别适合重启夏天!!强度刚好不会太累,但是比慢跑半小时都

2021-05-13浏览详情

这段时间的健康餐打卡基本都是中午吃的...

这段时间的健康餐打卡基本都是中午吃的...

这段时间的健康餐打卡

基本都是中午吃的,晚上以蔬菜水果为主,现阶段小有成效!继续努力!

春日变美季减脂日常

2021-04-25浏览详情

如果你想要减肥或增重...

如果你想要减肥或增重...

如果你想要减肥或增重,假设此前没有任何健康问题,那就关注“能量平衡”,以帮助你取得显著进步。
换句话说,为了减肥或变瘦,要确保你吃

2021-04-21浏览详情

晴晴子的减脂日常:#健身食谱...

晴晴子的减脂日常:#健身食谱...

晴晴子的减脂日常:健身食谱减脂减脂餐
我认为追求优质食材是对周六最大的尊重
✅早餐:特别安利你们这款有机调料鸡蛋牛肉意面绝配,

2021-04-20浏览详情

#减脂#简单的减脂餐搭配公式,你学会了嘛

#减脂#简单的减脂餐搭配公式,你学会了嘛

减脂简单的减脂餐搭配公式,你学会了嘛~

2021-04-13浏览详情

BTL美修斯增肌#减脂# 的效果,你心动了吗

BTL美修斯增肌#减脂# 的效果,你心动了吗

BTL美修斯增肌减脂 的效果,你心动了吗?

2021-04-12浏览详情

分享减脂食谱分享群老妹们的部分午...

分享减脂食谱分享群老妹们的部分午...

分享减脂食谱分享群老妹们的部分午餐卡
午餐一般我们这样吃:主食➕蔬菜➕蛋白质➕油脂
食物每天控制在1500千卡左右
感谢老妹们分

2021-04-10浏览详情

你今天早锻炼了吗?夏天要来了哦...

你今天早锻炼了吗?夏天要来了哦...

你今天早锻炼了吗?夏天要来了哦 肌肉线条茁壮成长的时候又到了!
减脂拳击泰拳 上海·尚街创意园

2021-04-08浏览详情

#减肥大作战##减肥# 要吃吐了...

#减肥大作战##减肥# 要吃吐了...

减肥大作战减肥 要吃吐了减脂减脂餐 有没有好吃一点的鸡胸肉 绍兴·绍兴文理学院元培学院(镜湖校)

2021-04-02浏览详情

减脂第二天就饥饿难耐...

减脂第二天就饥饿难耐...

减脂第二天就饥饿难耐,岂不是以后的每一天都得饥饿难耐?一晚上没睡好就算了,要是天天都睡不好,那能坚持下去吗?这就是方法不对的结果:减

2021-03-30浏览详情

健身伙伴分享最近坚持健身了五个多...

健身伙伴分享最近坚持健身了五个多...

健身伙伴分享
最近坚持健身了五个多月了
离目标还比较远还要继续坚持
当然也离不开健康饮食
其实大家可能不知道
不健康的饮食会

2021-03-29浏览详情

想再瘦一点#减脂# 体型更好一些

想再瘦一点#减脂# 体型更好一些

想再瘦一点减脂 体型更好一些~健身 每天自己做饭 十几天来没有一天重复的~减脂餐 嘉兴

2021-03-23浏览详情

减脂必须要气喘吁吁汗流浃背才能燃烧脂肪吗

减脂必须要气喘吁吁汗流浃背才能燃烧脂肪吗

减脂必须要气喘吁吁汗流浃背才能燃烧脂肪吗?健身 减肥 减脂

2021-03-23浏览详情

⭐减脂打卡第22天⭐看看最近我都吃...

⭐减脂打卡第22天⭐看看最近我都吃...

⭐减脂打卡第22天
⭐看看最近我都吃了些啥
⭐我给自己一个松弛有度、很舒适的减脂氛围,每一餐都吃得很开心,这样我才能坚持下来

2021-03-20浏览详情

一点点的恢复锻炼,就要夏天了...

一点点的恢复锻炼,就要夏天了...

一点点的恢复锻炼,
就要夏天了,
是时候准备好背心了!
减脂 深圳·南油

2021-03-19浏览详情

灯光增肌法#健身##减脂# 厦门

灯光增肌法#健身##减脂# 厦门

灯光增肌法
健身减脂 厦门

2021-03-19浏览详情

三月,工作是有多闲才能天天泡在馆里健身...

三月,工作是有多闲才能天天泡在馆里健身...

三月,工作是有多闲
才能天天泡在馆里健身
健身减脂 杭州·龙湖杭州滨江天街

2021-03-17浏览详情

减脂 喝私房茶减脂正常吃饭也能瘦...

减脂 喝私房茶减脂正常吃饭也能瘦...

减脂
喝私房茶减脂正常吃饭也能瘦:
把身体比做一个智能机器,节食的话。你的身体也会自然开启节能模式,所以消耗也少了,但是正常吃,刚

2021-03-13浏览详情

今日份#健身# 一组LIVE图打卡

今日份#健身# 一组LIVE图打卡

今日份健身 一组LIVE图打卡~今天肩部训练

拔牙后大家都说我瘦了昂 吃不了什么东西被强行饿的减脂今天穿什么 嘉兴

2021-03-13浏览详情

减脂 私房茶小反馈 小基数妹纸

减脂 私房茶小反馈 小基数妹纸

减脂
私房茶小反馈
小基数妹纸~喝完一周期轻松下百~
从105-97,别看数据不多,肚子瘦的超明显,减脂就是肯定会让你肉眼可见的瘦的!

2021-03-06浏览详情

减脂  私房茶回购一周期...

减脂 私房茶回购一周期...

减脂
私房茶回购一周期
女生都只想更瘦,原来目标下百,现在想到92了〰️

2021-03-05浏览详情

不重样的营养减脂便当#减脂#...

不重样的营养减脂便当#减脂#...

不重样的营养减脂便当减脂 减脂餐

坚持是减脂成功的重要因素
为了坚持健康饮食,变着花样让吃饭成为一种乐趣就是至关重要的方法

2021-03-05浏览详情

常用代糖合集

常用代糖合集

【常用代糖合集】
减肥还喜欢吃甜的看过来!
1⃣️木糖醇(Xylitol)
优点:升糖指数很小 无热量
缺点:摄入过多容易腹胀腹泻
用量:1(木糖醇):1(白

2021-03-05浏览详情

One Box Crew

One Box Crew

夜行白云山

帶上你「每一對鞋」
跑上你「每一段路」

——One Box Crew壹盒跑團OBC运动就是坚持跑步运动跑步打卡马拉松跑团

2021-03-03浏览详情

减脂 导‮肥致‬胖的七大原因...

减脂 导‮肥致‬胖的七大原因...

减脂
导‮肥致‬胖的七大原因 ‎ ͏ 
看看自己‮了中‬几个
1. 白天饿肚子‮晚 ‬上吃很多
2. 只吃自己想吃的‮‬‮饮 ‬食不

2021-03-01浏览详情

王小毛的秘龄时刻

王小毛的秘龄时刻

王小毛的秘龄时刻 减脂 关于既塑3d 的安全性,既塑3D是通过美国FDA认证、中国CFDA认证、欧盟CE认证的减脂仪器,它的原理是使用立体单

2021-03-01浏览详情

我说:24小时的麻将熬鹰呢

我说:24小时的麻将熬鹰呢

我说:
24小时的麻将
熬鹰呢。。。
瘦了?
瘦了 !
减脂甩冬膘挑战新年开新颜减肥 西安

2021-02-28浏览详情

五天轻断食“快速减肥”+详细食谱不反弹

五天轻断食“快速减肥”+详细食谱不反弹

五天轻断食“快速减肥”+详细食谱不反弹!
过年了,你做好准备了嘛?
如果还没有,那就一定认真看下去
五天轻断食周期短,食谱非常简单,效果

2021-02-15浏览详情

这几天注定大吃大喝了...

这几天注定大吃大喝了...

这几天注定大吃大喝了,确定不来找发哥买瘦身套餐吗?膳食纤维可是大餐急救包,阻隔油脂吸收的一把好手!同城减脂朵色 西安·骊山

2021-02-10浏览详情

#减脂# 当今社会,女性在对身材特别看重...

#减脂# 当今社会,女性在对身材特别看重...

减脂 当今社会,女性在对身材特别看重,都嚷着要增肌减脂,今天门诊就接诊了一位健身达人,疫情期间别人都长胖了,她却每天撸铁,高效燃脂操

2021-02-05浏览详情

一周居家锻炼计划

一周居家锻炼计划

健身打卡减脂减肥大作战
【一周居家锻炼计划】
不会做健身计划?你的贴心小花上线
因为英国这边健身房一关就是至少一个多月
所以

2021-02-04浏览详情

我说:消肿了控制饮食的重要性在休...

我说:消肿了控制饮食的重要性在休...

我说:消肿了
控制饮食的重要性在休息的时候体现的淋漓尽致
减脂 西安

2021-01-28浏览详情

有没有觉得自己变胖了

有没有觉得自己变胖了

有没有觉得自己变胖了?赶紧用这9套徒手瘦身动作挽救一波吧!转走不用谢减脂U•ェ•*U

2021-01-26浏览详情

晚上训练,兴奋后调皮劲就来啦下午刷拆弹2...

晚上训练,兴奋后调皮劲就来啦下午刷拆弹2...

晚上训练,兴奋后调皮劲就来啦
下午刷拆弹2,刘德华真的帅惨啦!
哎…………骗眼泪,结尾感动哭惨,
小哥哥问:为什么哭?等你长大就懂啦❤️

2021-01-25浏览详情

嘿嘿~我的瘦身日记来啦...

嘿嘿~我的瘦身日记来啦...

嘿嘿~我的瘦身日记来啦

酷塑做好已经一个月啦
在做的时候医生就和我说过
效果出来大概是2-3个月这样

但是现在一个月已经看到

2021-01-21浏览详情

轻装上阵最近轻断食 瘦的有点厉害...

轻装上阵最近轻断食 瘦的有点厉害...

轻装上阵
最近轻断食 瘦的有点厉害 但是身体的状态越来越轻盈 抵抗力也提升了 麦片粥+蔬果+优质蛋白
2021 该要有新状态和新进步

2021-01-20浏览详情

#健身##减脂# 今日水蜜桃...

#健身##减脂# 今日水蜜桃...

健身减脂
今日水蜜桃 杭州·龙湖杭州滨江天街

2021-01-20浏览详情

☺#减肥##减脂# 今天起我开始体验...

☺#减肥##减脂# 今天起我开始体验...

☺减肥减脂
今天起我开始体验减脂新宠儿
无论是从健康角度
还是减脂效果角度
我先考量如果不好不太好 我绝不给大家推荐 成都·

2021-01-14浏览详情

最火的GM减肥法食谱来了最近很多人...

最火的GM减肥法食谱来了最近很多人...

最火的GM减肥法食谱来了

最近很多人用这个吃法测试看能瘦多少斤
我看了一下最多有瘦16斤的
当然 这个要看每个人体重的基数大小

2021-01-11浏览详情

瑞德,天生要强

瑞德,天生要强

脂肪杀手运动排行榜,第一名你知道是什么???
第五、波比跳,三十分钟三百大卡瑞德,天生要强
第四、跑步,三十分钟372大卡
第三、游泳,三十

2021-01-04浏览详情

#健身##减脂# 寒流来啦...

#健身##减脂# 寒流来啦...

健身减脂
寒流来啦,外面雨+冰雹
躲在工作室吹空调,练臀
今日是一只大青 杭州·龙湖杭州滨江天街

2020-12-30浏览详情

#健身##减脂# 今日状态不在...

#健身##减脂# 今日状态不在...

健身减脂
今日状态不在,佛系训练
感冒一直不好,反复咳嗽
下午又去查是支气管炎
小超女,早日恢复健康状态❤️ 杭州

2020-12-27浏览详情

真的有吃不胖的巧克力快入手最...

真的有吃不胖的巧克力快入手最...

真的有吃不胖的巧克力快入手

最近天天泡健身房,拼命控制饮食,减脂真的好难而且还超级饿的呀,每天都好饿,好饿
从健身教练哪里抢来了

2020-12-26浏览详情

#生活碎片##减脂#减脂餐...

#生活碎片##减脂#减脂餐...

生活碎片减脂减脂餐
所以饮食习惯真的是会影响人的
每次我问我妈今天吃什么
我发现她吃的东西和我越来越像了……
我妈的口味是

2020-12-19浏览详情

ฅ۶•ﻌ•♡    无需运动✅甩掉大...

ฅ۶•ﻌ•♡ 无需运动✅甩掉大...

ฅ۶•ﻌ•♡
无需运动✅甩掉大肚腩的15个狠招㊙️
减肥是很多人的目标
但有一个地方无论男女真的很难减下来
那就是大肚腩
男性

2020-12-15浏览详情

#吃货种草机##健身##减脂#...

#吃货种草机##健身##减脂#...

吃货种草机健身减脂

不知道是不是因为冬天,总是嘴痒痒的想吃零食,小吃货的心愿就是不想冬天囤脂肪,但是又想吃东西!哈哈

特别工作

2020-12-14浏览详情

#减脂# 昨天限流啦,解决了一件很...

#减脂# 昨天限流啦,解决了一件很...

减脂 昨天限流啦,解决了一件很糟心的事情. 杭州

2020-12-04浏览详情

▸▸▸▸▸▸   21天15斤减肥法✅建议收藏

▸▸▸▸▸▸ 21天15斤减肥法✅建议收藏

▸▸▸▸▸▸
21天15斤减肥法✅建议收藏!
一定要看到最后的减肥小技巧哦!
坚持就是胜利~↖(^ω^)↗

减肥减脂变美就现在

2020-12-03浏览详情

如何让自己跑步减肥效果最大化?

如何让自己跑步减肥效果最大化?

【如何让自己跑步减肥效果最大化?】
小悦知道,有相当一部分跑友跑步就是为了减肥的,那么如何让自己跑得轻松点,又能让减肥效果最大化

2020-12-03浏览详情

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