我嚷嚷了好久要去吃，终于有人带我...
我嚷嚷了好久要去吃，终于有人带我去魏斯理了。
就是中午的减脂餐白吃了
一个tips，去了直接在外边找（占）个座，然后就可以去点餐咯。坐
今日盘点：体重一看回到了104早餐...
今日盘点：
体重一看
回到了104
早餐还得吃
小笼包子
紫菜蛋花汤
午餐晚餐
就控制了
每天一公里
坚持两周十几公里
昨晚一顿
又是由X源起，然后截图小作文回传各种群...
又是由X源起，然后截图小作文回传各种群，抓准了国内投资圈的“陋习”，正经新闻不看不信，微信群里各种X回传的截图小作文奉为至宝，呵呵殊
#减脂餐# 43日BMI 24.6...
减脂餐 43日
BMI 24.6 →23.1
141.8 →127磅= 減14.8磅 ，目標是115磅 我要美美的去看演唱會 刘宇宁 摩登兄弟
饱腹又低脂的菠菜团子1...
饱腹又低脂的菠菜团子
1.准备食材:
鸡蛋炒熟捣碎；
菠菜焯水过凉水，切短，攥干水份；
胡萝卜擦丝，切短，焯水，攥干水份；
香菇焯水，切丁；
葱切碎
晚餐今天减脂晚餐的主食是玉米...
晚餐
今天减脂晚餐的主食是玉米，也不能天天吃地瓜，偶尔换一换。
早上空腹的体重是47.70，下午五点多再量的时候是47.75，中午吃的还是
中午抽空健身撸铁完吃个练后餐蛋白...
中午抽空健身撸铁完
吃个练后餐
蛋白粉加肌酸混着喝，
一小把坚果补充优质脂肪，
早上剩下（鹰嘴豆，北极甜虾，包菜，绿豆，裙带菜，鸡蛋）加水熬的
减肥#减脂餐##减肥食谱##减肥打卡##减肥#...
减脂餐减肥食谱减肥打卡减肥
我最近正在尝试我的营养师制定的食谱减肥，效果还不错，分享一些我的经验：
1. 选择适合自己的食谱：网上流
sohee #生活手记# #减脂餐#...
生活手记 减脂餐
三月不减肥，六七八九月徒伤悲～
介绍一道压箱底的低卡减脂餐❗️有肉有菜超满足，解馋不胖还刷脂～
食材准备：
肥牛、
无氧撸铁健身完了现在开始吃练后餐（杏鲍菇...
无氧撸铁健身完了
现在开始吃练后餐
（杏鲍菇，鹰嘴豆 ，燕麦，鸡蛋，北极甜虾，白菜 加水熬汤）
配着蛋白粉开吃
吃完缓一缓，练个高强度HIIT
![循环往复渐入佳境✨徐徐图之[好运连连]...](http://wx3.sinaimg.cn/bmiddle/bf740884ly1hyy06zaby3j20u00u0jyo.jpg)
美食#减脂餐# 0油糖低卡版适合减脂...
减脂餐
0油糖低卡版适合减脂期全麦梅干菜肉饼
一张饼只有160大卡，只有在家里才可以吃到这么低卡的梅干菜肉饼了吧，无油无蔗糖，控糖
年后减肥第一周：58.1--57...
年后减肥第一周：58.1--57.45--57.05--56.8--56.7--57.15
周天喝了1L的豆浆，吃的也有点咸，反弹了一些。
坚持长期主义，不会为这点反弹
豆包给我制定的减肥计划第一天初始134...
豆包给我制定的减肥计划第一天初始134.4
给女儿点了鸡腿，我一口都没有吃，真的好香，但是这种调料味很重的吃一口，就会上头所以尽量的
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