夏季养生

三伏天夏季养生
Anna’s三伏天养生指南

三伏天是一年中养生的黄金时期
此时人体阳气最旺盛
毛孔张开新陈代谢加快养生效果事

1、泡脚：除湿的方法有很多，泡脚是比较简单有效的一种，冬天很多人会泡脚取暖，其实夏天泡脚的养生功效更大，湿气重的人可以泡脚祛湿，用生

【这些养胃食物，胃都消化不了！健脾需谨慎】

1、汤泡饭
吃这种饭没有经过充分的咀嚼，就吞下去会加重胃部的负担。建议不如熬成好消化

【心情不好真的会变丑】70%的人会以躯体健康受损的方式，来消化不良情绪，而皮肤就是心情不好的一个出口。人的情绪行为和激素的分泌

【体内湿气重，全身上下都有“信号”】

1、湿漉漉的毛发——头发油腻、头屑多、容易脱发；
2、湿入脑袋——头晕、耳鸣、耳禅湿；
3、

【食疗分享】化解“苦夏”的食疗方——取瘦猪肉三两洗净后切片，加一些料酒、酱油、淀粉等腌制一下，然后下锅煮熟。

肉煮熟后在锅里

夏季养生中医养生
1.寒凉冰冻食品和冷饮宜少吃。多喝纯水，或盐开水。
2.防暑降温，绿豆汤，金银花茶等可以多喝。
3.养肝护肝。肝胆五

【湿气重的表现】

1、便溏如水
大便是否正常，是判断体内湿气是否过重的重要依据之一，如果你时常会有排便不尽，大便稀碎不成形且粘马