小六吃吃吃

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我看小红书很多减脂餐都用了豆腐，我晚上也试了一下，用200克豆腐一个鸭蛋一点虾滑一个西红柿还放了一些生菜炒了个菜，主

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减肥不能没有放纵餐啊，没有放纵餐的减肥是一时的，是不可持续的！

没有放纵的自律是苦行僧，没有自律的放纵是猪八戒。这

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本周饮食节奏：放纵一天自律两天，按此规律，今晚出来吃本周最后一次放纵餐，就当为下一周充电啦！

ps：从初八开始控制饮食还是

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今天本来想练一下腰腹的，但吃饱了就困了，于是放弃了，想想一周三练就好了，不用每天锻炼，据说每天锻炼没有休息好也不容易瘦

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连吃两顿粉，料是一样的，可能会这么干的就只有摩羯座了！

摩羯是可以连续一个月重复吃同一道菜的星座，也是买东西喜欢重复

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昨天下午吃了不少，昨晚饭量减半，今天早上起来一称体重，106.2斤！！！
看来少吃真的比多动有用，但对我来说，少吃是不可持续的

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今天本来是休息日，但因为吃了同事投喂的一个美味的炸枣（图一黑芝麻味的），所以下班回家又摸鱼练了一小时。

5组硬拉100个

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今晚煮粥，炒了三个菜。
海鲜真的比肉容易做，只要原材料新鲜，怎么做都不会不好吃。我这种手残党也能搞定