碳水和睡眠的关系

【6种常见睡姿利弊一览】每个人都有自己独特的睡姿，“大字型”的人睡得豪放，“胎儿型”的人睡得安稳。其实，睡觉姿势也有讲究，仰卧、

碳水和睡眠的关系

是真的！吃碳水能“治”失眠！

当你摄入碳水化合物后，血液中色氨酸浓度就会升高。研究表明，色氨酸是一种“睡眠诱

【不同人群各有健康“睡眠时长”】有专家称，对小孩子来说，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。其实，睡眠对于每个人来说都很重要，不管你

碳水和睡眠的关系【睡前饿了到底要不要吃东西】很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。睡前吃夜宵和饿肚子睡觉

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