【轻卡厨房】代餐-幸

减肥
晚餐太重要了！
直接影响你隔天的体重！
晚餐这么吃，方便简单还掉秤：

1，番茄豆腐鸡蛋汤

2，丝瓜豆腐鸡蛋汤

3，西兰花豆腐鸡蛋汤

4

戒掉这几种食物，
轻松掉秤10-20斤：
这里肯定有你喜欢吃的：

1，5片奥利奥的热量，需要慢跑4公里才能消耗掉。

2，1根油条的热量，需要慢跑5

邱医瘦美说
推荐给“呢喃的楠”的【蛋白质饮食法】，
帮她掉秤30斤，至今没有反弹！
具体做法也很简单：

1，每天吃够：4两精瘦肉（生重）+2个水

邱医瘦美说
女生减脂，
要知道的10件小事：

1，腹泻≠减脂，排出去的都是水分。

2，不吃荤菜，只吃素菜，蛋白质摄入不足，会拉低代谢。

3，挨饿

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