健康2030

常吃大豆能多防病

【常吃大豆能多防病】大豆及豆制品中含有极为丰富的人体必需的营养要素，如8种氨基酸及钙、磷、铁、锌等重要微量元素，同时还含黄酮

2022-07-25 浏览详情

关注宝宝体重

【关注宝宝体重】小儿体重超过同性别、同身高正常儿均值20%以上者便可诊断为肥胖症；超过均值20%～29%者为轻度肥胖；超过30%～39%者为中

2022-07-22 浏览详情

卷心菜的三个妙用

【卷心菜的三个妙用】1.卷心菜拥有多种营养成份富含维C防感冒（成年人每天吃2—3片卷心菜叶即可满足）2.卷心菜能抗癌（其所含果胶及大

2022-07-19 浏览详情

越吃越年轻的食物

【越吃越年轻的食物】①新鲜乳酪——抢救记忆力 ②金枪鱼 ——PK脂肪③蜂蜜——净化血液④橙子——增强免疫力⑤绿菜花——年轻

2022-07-15 浏览详情

豆芽汤祛斑法

【豆芽汤祛斑法】锅中加清水过量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。特点：清淡，有芽的喷鼻味，但不成加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服

2022-07-14 浏览详情

快速入睡六个方法

【快速入睡六个方法】①睡觉前洗个澡，使身体放松②上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想③可以饮一杯温热的牛奶④睡前1小时要远

2022-07-13 浏览详情

大姨妈喜爱青色、紫色

【大姨妈喜爱青色、紫色】这位女性独有的“亲戚”在到访的前几天，女性身体已产生一系列的变化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些

2022-07-12 浏览详情

每天清晨三种食物不能吃

【每天清晨三种食物不能吃】①忌喝大量凉饮料：会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。②忌空腹吃香蕉：香蕉含大量镁，空腹食用会使血液中的

2022-07-11 浏览详情

星期四减肥餐单

【星期四减肥餐单】早餐：豆浆1杯，全麦面包1片，水煮鸡蛋1个。香蕉1个。午餐：快餐1份。酸奶1杯，黄瓜1小条。晚餐：玉米粥1碗，水煮

2022-07-10 浏览详情

新生宝宝护理的禁忌

【新生宝宝护理的禁忌】1、忌用塑料薄膜作婴儿尿布。2、忌拧捏婴儿脸蛋。3、忌让婴儿睡在大人中间。4、忌用洗衣粉洗婴儿衣服。5

2022-07-09 浏览详情

宝宝眼屎要注意

宝宝眼屎要注意眼屎多的原因是由于细菌入侵到泪囊，在泪囊中繁殖、化脓，脓性物填满整个泪囊，无法往下排泄，只有沿着泪囊、泪小管向上排

2022-07-08 浏览详情

八大#减肥#注意事项

【八大减肥注意事项】1.切忌快速减肥 2.饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳 3.每餐慢吃细嚼 4.切忌贪睡：每天睡七小

2022-07-08 浏览详情

水果餐减肥四大误区

【水果餐减肥四大误区】①单吃水果，难以满足人体所需各种物质，长期会对分泌、消化系统产生不利影响。②苹果餐容易反弹。食用过多苹

2022-07-05 浏览详情

几个简单补气血食疗方法

【几个简单补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水

2022-07-04 浏览详情

星期一减肥餐单

【星期一减肥餐单】早餐：牛奶1杯，全麦面包2片，梨子1个。餐点：苹果1个。午餐：快餐1份。餐点：酸奶1杯，坚果几颗。晚餐：红豆粥1

2022-07-04 浏览详情

春季防止上火的九种水果

【春季防止上火的九种水果】①柿子-清热润肺；②柑橘-除燥，提神醒脑；③甘蔗-清肺热的最佳食品之一；④荸荠-清肺热和解毒；⑤石榴-生津止

2022-07-03 浏览详情

男性饭后饮茶容易患脂肪肝

【男性饭后饮茶容易患脂肪肝】现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大

2022-07-02 浏览详情

千万不能跟鸡肉搭配的食物

【千万不能跟鸡肉搭配的食物】1、芝麻：可导致死亡；2、地瓜：导致腹痛；3、消炎片：中毒；4、狗肾：引起痢疾；5、李子：食则拉痢；6、豆浆：降低蛋白质

2022-07-01 浏览详情

皮肤粗糙就要吃5种美食

【皮肤粗糙就要吃5种美食】1、山芋可使肌肤变光滑。2、莲藕可保持脸部光泽。3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙。4、梅子治疗角质化

2022-07-01 浏览详情

三小时内不宜同时食用

【三小时内不宜同时食用】①蜂蜜洋葱—引起眼病；②羊肉西瓜—伤元气；③鸡蛋豆浆—引起胃病；④狗肉绿豆—引起中毒；⑤兔肉芹菜—

2022-07-01 浏览详情

五类食物让你越吃越笨

【五类食物让你越吃越笨】①过咸食物：盐需求量成人每天7克以下，儿童4克以下。②含铅食物：爆米花、松花蛋。③含铝食物：油条。④含过氧

2022-06-29 浏览详情

7种好吃又减肥的清肠水果

【7种好吃又减肥的清肠水果】经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的

2022-06-27 浏览详情

瘦脸美食十二款

【瘦脸美食十二款】①坚果-强健肌纤维；②木瓜-分解脂肪；③柠檬-增加皮肤弹性；④红豆汤-排湿消肿；⑤鸡肉-去皮鸡肉低脂；⑥菠菜-富含钾；⑦

2022-06-27 浏览详情

吃水果就能美白，你相信吗？

【吃水果就能美白，你相信吗？】草莓—增白和滋润保湿；西红柿—平衡皮肤的ph值，祛斑美白；樱桃—能促进角质层的形成；菠萝—淡化面部色斑；苹

2022-06-27 浏览详情

大蒜的功效与10大神奇作用

【大蒜的功效与10大神奇作用】1、抗菌消炎；2、抗癌；3、抗血小板凝聚；4、降血脂；5、降血糖；6、可使血液变稀；、降低血压高；8、降低胆固醇；9

2022-06-27 浏览详情

.世界最健康食物排名

【.世界最健康食物排名】第一名：日本料理。导致肥胖率：1.5%；第二名：新加坡菜。导致肥胖率：1.8%；第三名：中国菜。导致肥胖率：1.8%；第四名：法

2022-06-26 浏览详情

通过睡姿来呵护子宫

【通过睡姿来呵护子宫】目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸

2022-06-26 浏览详情

热敷赶走身体10种病

【热敷赶走身体10种病】一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷15—20分钟。1、缓解眼疲劳；2、预防耳聋；3、改善头晕；4、治

2022-06-24 浏览详情

用这四种杯子喝水需留意

【用这四种杯子喝水需留意】一、金属材质杯子喝咖啡、橙汁等酸性饮料有可能溶出。二、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物，有的不良厂家为

2022-06-24 浏览详情

。9个方法让你1天减掉1斤

【。9个方法让你1天减掉1斤】1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用的蔬果

2022-06-23 浏览详情

星期二减肥餐单

【星期二减肥餐单】早餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。香蕉1个。午餐：快餐1份。酸奶1杯，圣女果几颗。晚餐：玉米粥1碗，凉拌木耳1份。

2022-06-22 浏览详情

十二星座谁最怕冷

【十二星座谁最怕冷】冠军（白羊座）、亚军（巨蟹座）、季军（水瓶座）、第四名（双鱼座）、第五名（天平座）、第六名（双子座）、第七名（狮子座）、第八名（射

2022-06-22 浏览详情

.推荐6套减肥早餐瘦身

【.推荐6套减肥早餐瘦身】①一杯新鲜酸奶两片全麦面包一个西红柿减肥热量合理②一碗红枣粟米粥鸡肉三明治瘦身营养结构合理

2022-06-21 浏览详情

世界公认最健康的10水果

【世界公认最健康的10水果】苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把

2022-06-21 浏览详情

据最新调查发现，合理利用生物钟更易心想事成

据最新调查发现，合理利用生物钟更易心想事成

【据最新调查发现，合理利用生物钟更易心想事成】1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯；2.傍晚6点男人耳根最软；3.下午3点至8点皮肤能充

2022-06-21 浏览详情

常吃草莓身体灵活防帕金森症

【常吃草莓身体灵活防帕金森症】据美国哈佛大学医学院一项新研究发现，常吃草莓可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症。哈佛大学科

2022-06-21 浏览详情

高跟鞋减肥法

【高跟鞋减肥法】高跟鞋是女人的美丽法宝，既可以拉长你的腿部比例，又可以让你散发成熟魅力。穿高跟鞋扶墙深蹲，脚尖往外分差不多45度

2022-06-21 浏览详情

大龄女星的养颜美食秘笈赵雅芝——大枣燕窝汤

大龄女星的养颜美食秘笈赵雅芝——大枣燕窝汤

【大龄女星的养颜美食秘笈赵雅芝——大枣燕窝汤】对于自己的保养方法，燕窝和雪蛤,这是赵雅芝喜欢的一道菜。雪蛤和燕窝美容效果相

2022-06-20 浏览详情

十种美食吃出零毛孔

【十种美食吃出零毛孔】①香蕉牛奶:香蕉泥加入牛奶;②蛋清蜂蜜:减皱纹;③姜黄粉末牛奶:去晒斑;④麦片乳酪西红柿汁:恢复晒黑

2022-06-17 浏览详情

脚部按摩对应图

【脚部按摩对应图】身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底

2022-06-15 浏览详情

睡不好会发胖

：【睡不好会发胖】睡眠不足，容易发胖的。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大

2022-06-15 浏览详情

十二种越吃越笨的食物

【十二种越吃越笨的食物】：油条、咖啡、爆米花、鱼干片、猪肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁。为了

2022-06-14 浏览详情

酸奶饮食宜忌

【酸奶饮食宜忌】酸奶是一种对人体健康很有好处的饮品，但是并非人人都适宜喝。必须要明确它的一些注意事项才能将健康真正留住：早产

2022-06-13 浏览详情

补铁养颜食谱：杜仲炒黑木耳

【补铁养颜食谱：杜仲炒黑木耳】杜仲食疗主治腰膝酸痛，阳痿，遗精，尿频，小便余沥，阳亢眩晕，风湿痹痛等。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木

2022-06-13 浏览详情

.绿叶蔬菜营养大排名

【.绿叶蔬菜营养大排名】[维生素C]第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。[叶黄素]第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。[叶酸]

2022-06-13 浏览详情

DIY香辣蟹

【DIY香辣蟹】1.将肉蟹放在器皿中加入适量白酒，蟹醉后去腮，胃，肠切成块；2.将葱、姜洗净，葱切成段，姜切成片；3.坐锅点火放油，油至三成热时，

2022-06-13 浏览详情

盛夏5种最“好吃”的食物

【盛夏5种最“好吃”的食物】最好吃的蔬菜是苦菜，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿；最好吃的肉是鸭肉，特别适合热天吃，不容

2022-06-12 浏览详情

水果的美容妙用

【水果的美容妙用】①草莓：增白滋润保湿；②西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白；③樱桃：促进角质层的形成；④菠萝：淡化面部色斑；⑤苹果：淡化面部

2022-06-12 浏览详情

7招帮助你减肚子

【7招帮助你减肚子】1.不要吃太快:吃饭的时间不要少于三十分钟；2.不要喝太多碳酸饮料；3.不要嚼太多口香糖:会让你吞进去空气造成胀

2022-06-12 浏览详情

喝牛奶的12个.注意事项

【喝牛奶的12个.注意事项】①吃一些点心；②加热牛奶好吸收；③不要过热；④搭配蜂蜜；⑤睡前喝奶；⑥小口喝奶；⑦服药前后不要喝奶；⑧不要混

2022-06-11 浏览详情

月经期的健康饮食

生理期饮食宜忌大全【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田

2022-06-10 浏览详情

绝密生活细节十分钟去皱纹

【绝密生活细节十分钟去皱纹】一：侧睡会增加脸部皱纹；二：别眯着眼瞧东西；三：多吃鱼抗衰老；四：用可可粉取代咖啡；五：吃多水果和蔬菜；六：不要过

2022-06-09 浏览详情

饮食黄金搭配

【饮食黄金搭配】①鱼豆腐=增鲜补钙；②猪肝菠菜=防治贫血；③羊肉生姜=冬令补虚佳品；④鸡肉栗子=补血养身；⑤鸭肉山药=补阴养肺；⑥

2022-06-08 浏览详情

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