减肥等于整容

减肥期间为什么要多吃肉❓

肉类摄入不够，减掉的是肌肉，而不是脂肪
碳水才是发胖的根源，摄入优质肉类，对减肥有帮助
肉类纤维饱腹

想减肥的有福了㊙️营养师打死不说的减肥密码！谁吃谁瘦！

想要阳康后营养恢复健康+过年掉秤逆袭，不运动不节食，只靠好好吃饭就掉个10-2

减肥等于整容
2023/1/17*小老太【生活纪实】
今晨数据：56岁/158公分/47.85公斤
饮食记录：
【早】无糖咖啡
【午】豆皮肉卷+蔬菜+混

减肥等于整容#2022/️12/11
56岁小老太的【减肥日记】
【晨重】158公分/95斤
早：时蔬炒蛋+☕️
午：酸汤肥牛卷
晚：防弹奶昔+零食

减肥等于整容
☘️10/15*55岁小老太的减肥日常
【今晨数据】
158公分/45.8公斤，较昨日⬇️0.2斤。
【饮食日记】
早：无糖咖啡
午：五花肉

九种易胖体质的表现:
1.顿顿必吃撑。
2.面食不着控。
3.零食永不断。
4.不渴不喝水。
5.能懒绝不动。
6.无早常夜宵。
7.食速猛如

减肥等于整容
☘️9/25*小老太的【减肥日常】
【今晨数据】55岁/158公分/47.4公斤，较昨天增重0.4斤。
【饮食记录】
早：无糖咖啡
午：

减肥等于整容
☘️8/10*小老太减肥记
今晨数据：55岁/158公分/47.5公斤
中午吃了大餐，晚餐没吃，却吃了一堆零食，不能再这样放纵啦！

减肥等于整容
☘️8/7*55岁大妈的减脂午餐
立秋，周日【素食日】
100克豆腐+200克什锦蔬果+无糖高纤咖啡☕️

减肥等于整容
2022/6/7 老阿姨的饮食记录
☘️今晨数据：55岁/158公分/46.6 公斤

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