年后减肥黄金期，牢记6招瘦回年前体重！

【年后减肥黄金期，牢记6招瘦回年前体重！】

春节在家吃吃喝喝，你是不是也胖了！其实在大量摄入高热量高油食物后的7—30天内，是我们瘦身的黄金时期，下面减脂6招，帮你瘦回年前体重。多吃肉蛋和蔬菜；瘦肉能够提供优质蛋白，蔬菜含有丰富的膳食纤维，；第二少吃米面等精细主食，可以用玉米、红薯、糙米等替代；第三，吃饭速度放慢一点，有利于提前感受饱腹感；第四嘴馋的时候多喝水，第五保持适量的运动；第六保证充足的睡眠。
过年期间囤的脂肪，趁还是“活期”状态抓住机会赶紧减掉吧！忆果缘1971健康科普医学科普