瘦了30斤之后会有什么变化

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 96.8斤
⬇️30斤

瘦下来以后千万不要抱着瘦了我就什么都可以吃了这种心态，如果这样百分之90都会反弹回去的。减肥真的很辛苦，可以暗示自己：瘦子才不会吃这么多啊。不知道♀️你们发现一个现象没，如果你是120斤瘦到90多斤，如果你自己是快速使用一些比较偏J方法的话很容易暴食并且很容易反弹多吃一点就会容易焦虑害怕自己长胖，但是反而那些90几斤突然胖了20多斤的人，一般1.2个月就可以让自己回到以前的体重。

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其实举这个例子就是想要告诉你们，体重真的只是暂时的现象如果想要变成瘦子，真的需要花费很多心思和坚持✊在体型方面，最重要的就是改变自己的饮食XG！这才是不会反弹的关键～


昨天去吃了生如夏花真的很喜欢他家，不过可能汤调味比较多，所以我今天体重重了1斤，今天打算多喝水排出去！！！吃完以后就去按摩了～

▪️给家里人mai了好多欧包带回去给他们吃
▫️半熟芝士那些也mai了几盒

今天运动照例早起锻炼了1小时

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