减肥饮食：别再“少吃多餐”，这些人会适得其反

饮食管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【减肥饮食：别再“少吃多餐”，这些人会适得其反】
有超过一半以上的女性，因为少量摄取饮食，导致体重调节失败。
少量多餐的减肥方法，对于有适当活动（能消耗能量）的人来说，确实合适。
因为这个方法，会让身体形成快速消耗能量的反复模式。
而一旦缺少活动，不能消耗能量，身体调节就会出现问题。
所以，想通过少量多餐方式来减肥，须先多加考量后再进行。
对于运动量少的人，早午餐还是规律摄取更好，晚餐尽可能早点吃、少量吃。