管住嘴，每天最低摄入多少量？一天不到1000千卡会怎样？

饮食管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【管住嘴，每天最低摄入多少量？一天不到1000千卡会怎样？】
人体的生长发育和维持正常的生命活动，都需要一定的能量能源。
一般成年人一天至少需要摄取1000kcal以上，才会不伤身体，才能维持生命正常。
女性一天需要的能量是1200~1500kcal，男性是1500~1800kcal。
如果长期摄入不足，会导致营养不良、人体代谢紊乱等现象发生。
所以，不要一味地为了减肥而节食，那样的结果一定是得不偿失。
减肥，一定要在保证身体健康、生命安全的前提下，循序渐进地减脂减重。