减肥期间，这些食物，你最好碰都别碰

饮食管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【减肥期间，这些食物，你最好碰都别碰】
想认真减肥的话，那这些食物，在减肥期间最好是少碰甚至不碰：
油炸食物、带馅儿食物、分层面食、坚果、酒、
加工食品（饮料、蛋糕、糖果、巧克力、饼干、香肠）、
高能量的酱料（沙拉酱、火锅麻酱料）、肉汤（浓汤、白糖），
以及能看见白色的猪牛羊肉、各种动物的皮。
还有尽量吃家里做的饭菜，不要去下馆子，不要总吃外卖。
当然，没有绝对不能吃的食物，只是建议减肥期间少吃或者不吃这些高能量的食物。
就像衣服不同场合有不同样式，食物有些可以常吃，有些适宜偶尔品尝。
如果你实在控制不住吃了也没太大关系，下一顿过苦一点，保证全天总能量不超标即可。