感觉每天都没吃够，为什么还是不瘦？

饮食管理 减脂减重 我国超一半成人超重或肥胖
【感觉每天都没吃够，为什么还是不瘦？】
已经吃得很少了感觉都没吃够，为什么却还是胖？其中原因有这么几个方面：
「1」膳食不合理
比如吃的东西饱腹感不强，但热量很高，导致感觉没吃饱，但能量摄入已经很高。
「2」活动量太少
吃的少，但运动量也不多，就是少吃也少动，所以导致能量消耗降低。
「3」基础代谢低
我们每天摄入的能量，70%是基础代谢所消耗，如果你的基础代谢低，这块的能量消耗就低。
减肥就是要创造能量缺口，如果觉得自己吃得少还减不下来，一定还是能量摄入大于能量消耗。
要么去医院找营养师，帮你制定合理膳食，既增加饱腹感，又避免摄入高能量食物。
要么再加大运动量，即可消耗一定能量，关键还能提高你的基础代谢。