周末又大吃了一顿，减肥还能继续办吗？

饮食管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【周末又大吃了一顿，减肥还能继续办吗？】
减肥，制造能量缺口，是要控制好每天的总能量摄入，而并非要限制每一顿的量。
所以，周末偶尔大吃了几顿，甚至重了几斤，也是没关系的。
因为偶尔一两顿吃多了，增加的重量基本都是水分和食物残渣。
只要下一顿或者第二天少吃一点，或者是运动一下，很快就会回去的。
甚至当你遇到减肥平台期时，还需特意安排一顿，以打破身体记忆，帮助减肥。
所以不要放弃，继续坚持，你一定能够拥有你想要的完美身材。