管住嘴也不瘦的原因一：天天水煮菜

饮食管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【管住嘴也不瘦的原因一：天天水煮菜】
网友问：天天水煮菜、水煮肉，吃得特别清淡，为什么还是不瘦呢？
真相是，减肥膳食要科学营养，包括要摄取适当的健康的油脂。
缺乏健康的油脂，维生素A、维生素D、维生素E、维生素K就不能好好被吸收。
天天水煮菜、水煮肉，完全没油水，往往还会引起掉头发、姨妈不来等情况。
管住嘴，是让你管住每天摄入的总量，但营养要全面，包括油水。