管住嘴也不瘦的原因四：少吃甚至不吃

饮食管理减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【管住嘴也不瘦的原因四：少吃甚至不吃】
经常有网友私信问：
“我已经尽量少吃，甚至不吃，够管住嘴了，怎么体重就是下不去呢？”
真相是，我们人每天其实都有既定的能量消耗和营养需求。
如果你吃太少，身体出于自我保护，会自动降低基础代谢，以减少耗能。
而一旦你恢复饮食，此时“节能”状态下的身体无法消耗掉你摄入的能量，
于是会将过剩的能量转化为脂肪储存在体内，让你变胖，甚至比之前更胖。
管住嘴，是让你管住每天摄入的量不要超标，但不是越少越好，要有度。