管住嘴也不瘦的原因五：少食多餐

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【管住嘴也不瘦的原因五：少食多餐】
很多人认为管住嘴，可以少食多餐，一天吃个五六顿。
真相是，这个办法其实更适合用来增肌，而不是减重。
一天三顿，不吃零食，最多在运动的时候吃一次加餐，
这样才可以更好的控制胰岛素水平，让我们有更多的时间分解脂肪。
所以，对于有适当活动（能消耗能量）的人来说，
少吃多餐，会让身体形成快速消耗能量的反复模式。
而如果缺少适当的活动，不能及时消耗能量，身体调节就会出现问题。
所以，对于运动量少的人，早午晚餐还是规律摄取更好。