管住嘴也不瘦的原因七：水果当晚饭

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【管住嘴也不瘦的原因七：水果当晚饭】
为了管住嘴，很多人要么不吃早饭，要么不吃晚饭，或拿水果当饭吃。
真相是，不吃早饭，中午大概率都会吃得更多，
而不吃早饭，其实对减肥基本没有帮助。
不吃晚饭，比不吃早饭还要糟糕，因为现代人睡得晚，
饿太久身体压力激素会升高，分解脂肪能力会降低，
用水果当晚饭更不可取，那样只会让你变得更胖。
管住嘴，是要管住每天摄入的总量，不是让你破坏每天的三餐规律。