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营养美食减肥减脂餐减脂餐打卡

每天只放食物是不是太无聊今天放个证据说明我真的有认真吃

Day 20 午餐打卡：早午餐间歇拉长到6小时。
牛肉汤底的猪肉饺子（两颗）长扁豆杏鲍菇竹笋汤。

营养膳食建议一天起码要吃到25种食物，一方面是营养配比，一方面也是交叉互补突破限制氨基酸的限制。

一般一个突破平台期后，可以继续减，也可以先维稳一两天再继续，这样不容易反弹

今天仍然是一边刷剧一边踩椭圆仪。