去除内脏脂肪四部曲

【去除内脏脂肪四部曲】减脂 内脏脂肪也需要减减肥
第一步：完美早餐
1， 减脂精力汤
苹果150g、西芹50g、大麦青汁6g、营养酵母15g，大豆胜肽15g、水150ml（一人份）
没时间打精力汤就早上喝一杯排毒水： 3-6包大麦青汁+蜂蜜1勺+温水150-200毫升
+大豆胜肽15克搅拌均匀，用来吞服10-15粒螺旋藻。

2， 升级版巴德维
自制酸奶200毫升+有机亚麻籽油or火麻油or核桃油or紫苏油等15毫升+植物甾醇2包+鱼油1粒+桑葚干

第二步：燃脂饮
早饭后1-2小时来一杯，酿造苹果醋15毫升兑200毫升水，慢慢小口小口喝掉。

第三步：低糖午餐
饭前先吃10粒螺旋藻，再喝蔬菜汤
午餐要求:蔬菜占五分之二，最好生食占其中的三分之一；蛋白质占五分之一，另外五分之一选择藻类、菌类，主食占五分之一。
第四步:晚上7点前吃这顿，过了8点坚决不进食。早点睡觉。
10粒螺旋藻单独吃，巴德维自制酸奶一份，搭配营养酵母15克、硒粉1袋或者Q10一袋，
饭后益生菌1包。

原则就是要选择能看到食物原本面貌的食物，加工产品就自动排除自己的选择之外，不仅添加剂多热量还特别高，特别馋的话就吃个几口解解馋就好。

这个四部曲当中有一个非常重要的角色，让这个方案效果倍增，你们能猜到是什么吗？
明天为大家揭晓。做自己最好的健康管理师