杨丞琳减肥法！！！1饮食餐单调整...

杨丞琳减肥法！！！
1饮食餐单调整
第一餐
水煮菜+ 牛肉+ 番薯
第二餐
无糖豆浆+蛋白粉

tips： 牛肉可以用虾，鸡肉，鱼，代替！

后记：大家都知道杨丞琳36岁,就算是经常运动,但年龄代谢下降不可天违吖。战胜它最好的方法我相信只有减少热量，大家尽量选一种比较容易坚持的食谱进行下去~

如果是零食狂，甜食狂，先戒掉零食，不要以为自己一开始很极端就可以坚持得很久，要慢慢把自己胃养好，养健康得

2尽量8小时内进食，空腹16小时
教主经常是空腹20小时，食饭窗口只有4 小时。3推朋友饭局，戒零食！

减肥不容易，姐妹们一齐努力，不要暴饮暴食，想暴食的时候喝杯水,喝杯奶,听我的,一起变健康变美丽！

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