洋洋聊天室|养生篇—如何抓住春季减肥

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【洋洋聊天室|养生篇—如何抓住春季减肥】
不要节食减肥是铁律，让我看看谁还在解释减肥呢
节食减肥是会让你减肥，但是一定会让你反弹的
那么要如何正确的减肥
1.注意热量缺口
摄入量小于消耗量，反之就是增肥
蛋白质类食物，不是不吃，而是做减法的吃，摒弃肥肉等高油高脂的食物
还有就是高热量的零食
2.运动
不要围绕着健身房不是摆拍就是一直练 适度就行