为什么减肥减脂人群爱吃西兰花？
饱腹感强
西兰花热量低且富含膳食纤维，不仅能有效提高饱腹感，还能促进食物在消化道中的移动，有益排便。此外，西兰花血糖指数低，食用它不会导致血
医生建议想减肥的人早晚分别称体重【转发收藏！体重管理日历使用指南】科学管理体重用好一秤一尺一日历如何科学开展体重管理？《“体重管理年”活动实施方案》提出，推广“一秤一
减肥一直没效果的原因找到了 【转存！5个运动减肥误区】只要运动就能减肥吗？空腹运动有损健康吗？停止锻炼就会发胖吗？其实，有规律的运动加上健康的饮食，才是减肥的关键；饭前1-2小时
公共营养师 4:3轻断食减重效果更好
《内科医学年鉴》发表来自科罗拉多大学的随机临床试验研究（下图），招募165名成年肥胖者，随机分成两组，一组是4:3间歇性禁食，在每周3个非连续的
液断减肥法是一个极端的饮食模式液断减肥此法虽能短期内减重，但可能让你身体缺营养，影响代谢和免疫力，长期下来基础代谢率还会下降，减肥效果大打折扣。恢复饮食后反弹更可怕！记得