我总共减过三次肥，前两次都是一个月减了20斤，听起来很厉害，但是很快就反弹了，而且减的过程非常痛苦。现在减肥一个月只掉10斤，但是整个过程一点儿也不煎熬。
以前减肥一边想吃美
减肥 减肥之路虽不易，但每一步都值得！告别高热量，拥抱蔬果瘦肉；挥别懒惰，迎接汗水与坚持。记住，减肥不是目的，健康才是真谛。让我们一起加油，用毅力和恒心，雕刻出属于自己的美好身材！
减脂期，
能不能吃红薯？
一个260克的红薯，热量才169大卡，跟57克大饼差不多。别看它热量不高，营养可不少：
1，100克红薯里只有15克碳水，而且这15克里还有30%是抗性淀粉。特别是蒸红
一个月26练的第三个月，虽然一共就掉了2公斤吧，但是所有人看到我都觉得薄了很多很多，肉眼可见地全身收紧，看起来年轻了。
运动是会让人上瘾的，我在健身房泡的时间越来越长了。而且