2025年05月02日
“成为瘦子的13个习惯”...
“成为瘦子的13个习惯”
1.不怎么吃糖
2.喝纯茶或无糖黑咖啡
3.不吃大肥肉
4.饮食规律，准时吃饭
5.多运动
6.挑食，不喜欢的坚决不吃
7.超级爱睡觉，睡够觉比什么都重要
8.再喜欢
“成为瘦子的13个习惯”
1.不怎么吃糖
2.喝纯茶或无糖黑咖啡
3.不吃大肥肉
4.饮食规律，准时吃饭
5.多运动
6.挑食，不喜欢的坚决不吃
7.超级爱睡觉，睡够觉比什么都重要
8.再喜欢
这一段的减碳减脂到这周就先告一段落了。有效果但效率不算很高，对自己还是不够狠，不过好处是容易坚持下来。
做了个对比图，结果发现看着更像增肌效果对比之后就先缓一缓了，希望
减肥
减肥打卡
5.1（周四）五月快乐
早-刀切馒头
午-番茄炒蛋++绿豆粥
晚-青豆炒肉+肉蟹煲+
-2l
今天的胃都留在晚上啦 青豆拌饭吃了好多 虾豆角洋葱黄瓜都是我爱吃的 蟹不吃但
终于有人说实话了。。基础代谢之所以是基础代谢
就是因为它几乎就不会变化
只跟你体重和体温有关
体积大需要维持的体温多所以基础代谢就高，反之就低
所以所谓提高基础代
