2025年04月26日
减肥的时候我会把不减肥乱吃的人当...
减肥的时候我会把不减肥乱吃的人当作默默的监督人 她吃我就不吃 她看不见的地方我是真的嘴馋 还是想吃很多110的目标达到了 平台期真的很难突破 应该有一段时间我不会过分在
减肥的时候我会把不减肥乱吃的人当作默默的监督人 她吃我就不吃 她看不见的地方我是真的嘴馋 还是想吃很多110的目标达到了 平台期真的很难突破 应该有一段时间我不会过分在
南瓜也可能是热量刺客。
很多减脂食谱里都把南瓜的热量记成23大卡每100g，但实际上这样的原始南瓜已经很少见了。叮咚上的长南瓜切片是蜜本南瓜，长葫芦形，橘红色。这个南瓜吃着
减脂效果最好的运动是跳绳发现了脂肪最害怕的食物减肥离不开运动，美国运动理事会按燃热量排出最佳减重运动榜，跳绳居首。每小时跳绳（120 下 / 分钟）可燃烧 667~990 千卡热量，其后
我找到了一个超级适合打工人早起空腹运动的keep运动
就素这个15分钟运动，虽然上面写的是跳绳，但其实有各种深蹲、开合跳等等！
十五分钟消耗180 - 200千卡，而且跳完真的会出汗
每
