2025年04月17日 瘦身 有氧运动也要注意方式方法... 有氧运动也要注意方式方法，盲目的练错了反而对身体有害处。 运动前 - 做好热身：用5 - 10分钟进行简单的热身活动，如快走、活动关节等，让身体为即将开始的运动做好准备，降低受
