减肥方法
130斤～99斤，3个月！这套方法，
特别适合120斤以上的人群，
一学就会，了解一下：
一个星期，有五天正常吃饭，然后挑出不连续的两天，进行轻断食。比如，周一、周四轻断食。
轻断食
赶紧！！
‼️超全超强瘦肚子‼️
不管你是哪种肚子都能瘦！！
1、上腹部凸出 2、下腹部凸出
3、上下大肚腩 4、腰两侧赘肉多
你是哪一种？
饮食调整➕体态调整➕运动调整
只要坚持，肚子
15天高效手臂操睡前10分钟⏰去副乳/瘦手臂❗️和拜拜肉说再见❗️超适合我这样的懒癌患啦~根据每个人的饮食习惯和运动量，见效期可能会有点不同，贵在坚持哟~✊小仙女们一起加油啦~
