2023年02月12日
经过这几天的暴走、熬夜、夜宵...
经过这几天的暴走、熬夜、夜宵，我又想开始减肥➕早睡早起了
10号在岛内真的被坑怕了，我的爱缩小范围了：爱在集美学村、爱在翡丽海岸
岛外都爱，并且拉黑整个岛内 厦门·曾厝垵
经过这几天的暴走、熬夜、夜宵，我又想开始减肥➕早睡早起了
10号在岛内真的被坑怕了，我的爱缩小范围了：爱在集美学村、爱在翡丽海岸
岛外都爱，并且拉黑整个岛内 厦门·曾厝垵
减重这件事我还是到春天在开始吧
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由于我的同事们都及其友好有礼貌，对我们和对当事人能感到在释放无尽善意！很小的一件小事都会听到诸如谢谢，辛苦了这样的话。于是今
JAHA最新研究：网红「间歇性禁食」，减肥效果真不好！不如试试这个方法？
“每逢佳节胖三斤”，春节一过，很多人又开始了新一轮的减肥计划。提及减肥方法，大家最关注的两点无非两点——
最近减糖和碳水，今天12点踢球，11点喝了这个代餐奶昔和谷物棒，味道都不错，饱腹感还行。
就是说明写的奶昔要55度水来冲，要求还挺精确我早上用保温杯从家带的60度的水，冲完还是有一
开春减肥计划：
1. 一周瘦5斤，目前体重113
2. 少吃碳水
3. 每日5组仰卧起坐
4. 戒奶茶，戒可乐饮料
5. 本月目标瘦回102
减脂餐
第二周，正常吃饭，米面都没少，早午每顿依旧是150g，还有两天外食，酸辣粉肉夹馍也有吃。运动5天，每天喝水1500ml以上。想控制饮食的姐妹可以最开始记录一下重量算算卡路里，慢
