今日份运动。(day3)
1 帕梅拉瘦下腹10min
2 1000次呼啦圈
3 林芊妤20min瘦大腿操
4 帕梅拉有氧42min
5 帕梅拉热身3min
6 女团腿拉伸
减肥运动
突然想到一种新型减肥法
每次想胡吃海喝乱订外卖的时候
我就正常订把想吃的全选下来
然后在最后结账那一刻
退出米团打开晶东
选一件衣服进购物车
等我瘦了漂亮衣服也能穿进
很多人暴饮暴食的时候往往是暴高碳水的食物,动不动就摄入300克以上的碳水,而蛋白质和脂肪却摄入只有20-30几克。
这就是蛋白质和脂肪没吃够的表现,当你先把蛋白质和脂肪吃够了