让体重下降的15个秘密：
1，第一：早睡真的可以瘦。
2，第二：多喝水真的会瘦，尤其是温热水。
3，第三：多吃蛋白质真的会瘦，还能提高代谢。
4，第四：跳绳真的可以瘦，全身都能瘦。
5，第五：细嚼慢咽
2025年第一微博。
24年最大的变化就是去减肥减脂了，从最开始的142到现在的115，不只是外形的变化，还有就是内在变化。感觉整个人活过来了，有了自驱力，想学习的东西很多，比如英语、
胖苒苒涅槃重生的第五天
Day5
初始体重：95kg
今日体重：89.5kg
累计减重：5.5kg
Shed pounds, embrace a new me!
早餐：火龙果➕青汁
午餐：火龙果➕青汁
饮水：1.5L（脂流茶➕常润茶）➕5
