2025年02月05日
2025.2.4 体重...
2025.2.4 体重：108
早：鸡蛋2
午：饭菜，巧乐兹
晚：猕猴桃，菜团子2，牛腱子肉
♀️运动： 走路
晚上又喝了很多水（总是在傍晚才想起来白天水喝太少了 然后开始弥补） 却没怎么上厕所
2025.2.4 体重：108
早：鸡蛋2
午：饭菜，巧乐兹
晚：猕猴桃，菜团子2，牛腱子肉
♀️运动： 走路
晚上又喝了很多水（总是在傍晚才想起来白天水喝太少了 然后开始弥补） 却没怎么上厕所
减肥Day1
1100卡 只吃晚餐和零食还超标
红酒150k 米饭150k 一些芹菜拌金针菇+香菇炒青菜100k 一块腌咸肥肉100k 一块烧烤香菇+一块烧烤花菜60k 椒盐核桃仁100k 五香葵花籽60
年后清脂营即将开始✌
瘦美眉也可以参加哦 ！
清脂营的目的——增健脾胃
1⃣减肥：减肥的真正目的不仅是为了减轻体重，重要的是身体自我实现长期的健康和体重管理，不是单纯的减
