是从快120斤减到104斤
是38天的每天只喝一杯冰美式加晚上吃几口的东西
是每天拼了命的赚钱为了做医美
是从害怕打针的小女孩到敢直接扎到肚子里面
是对170 100斤审美追求的
碳循环 D23中碳日
进食时间：（09：45-16：33）7h
✓x2
✓揉腹x2
✓肚脐贴
✓敷面膜
运动：
✓舞蹈Jazz 2h（787Kcal）
行走2204步
其他：鱼油2颗 瘦腿丸1颗 白芸豆1包 辣椒素1条
早：荷包蛋1个
ytt减肥碎片 大家好，1v1再次开启！
谢谢老婆们允我休息半年！
在这半年里，仍旧带着1v1的老姐妹，反思了很多执行层面的【术】，我之前讲的东西，太【道】太【本质】了。
这一次再开1v1，
瘦身减肥饮食推荐!加蛋白质摄入,选择富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、酸奶、鸡胸肉、瘦牛肉和鱼肉等。这些食物可以增加饱腹感,同时提供身体所需的营养。吃富含膳食纤维
