2025.1.15 体重：113.2
早：无
午：苦瓜虾仁，米饭，苹果
晚：巧克力饼干40g，菜团子2，香肠
♀️运动：空腹5km/晚上散步
减肥医生眼中的麦当劳：
1，牛肉吉士堡，297大卡，热量不算高，可以放心吃。
2，板烧鸡腿堡，399大卡，算是优质减脂餐，去掉酱，热量更低，也能吃。
3，辣鸡腿堡，485大卡，油炸的，别吃。
4，安格斯厚
