开始发疯减肥法！
渴了喝水 饿了扇嘴
一定要瘦到125斤！
达成目标就狠狠奖励一下自己！
（连续两天喝奶茶 现在疯狂懊悔中 再不减几斤 过完年我真是没法见人了
身材都控制不了怎么掌
2025.1.13日控食打卡周一～第13天
1.早餐：吐司1鸡蛋1肉少许
2.午餐：酱骨头
3.下午加餐
4.晚餐：蛋炒饭
5.全天摄入
6.锻炼：俯卧撑100
小苑健康小贴士
【为什么有人坚持运动却没变瘦】
运动后体重没变化，甚至还可能增重？西安体育学院教授苟波提醒，不妨回想下自己的运动过程，是否存在以下几个导致减肥效果
