2025年01月08日
#运动一下下# ✅堆有氧慢跑可以有...
运动一下下
✅堆有氧慢跑可以有效减肥
✅女儿这周是考试季，加油祝你一切顺利(*・∀・*)
✅一碗拉面下肚，整个人都热呼呼的 上海·豫园商城
运动一下下
✅堆有氧慢跑可以有效减肥
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发现了新的宝藏运动博主，瘦腰腹跟练很不错
逛吃五家面包店，满足了，又发现了很多好吃的面包，自己打了瓶milk，蛮有意思，上海是真漂亮
每天都在做三明治，却喜欢上了面包胚
深夜大明白【这样跳绳10分钟相当于慢跑半小时】跳绳是燃脂的有效方法之一。数据显示，每分钟跳绳140次，每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。
跳绳初学者：从5~10分钟开始，
第
136天体重打卡
今日体重70.05㎏
昨日体重70.40㎏
今天又是白费的一天
晚上吃的太多了
果蔬汁（半根黄瓜+一个苹果）+3个南瓜花卷+小半碗炖白菜+八宝菜咸菜
唉
