发现了新的宝藏运动博主，瘦腰腹跟练很不错
逛吃五家面包店，满足了，又发现了很多好吃的面包，自己打了瓶milk，蛮有意思，上海是真漂亮
每天都在做三明治，却喜欢上了面包胚
深夜大明白【这样跳绳10分钟相当于慢跑半小时】跳绳是燃脂的有效方法之一。数据显示，每分钟跳绳140次，每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。
跳绳初学者：从5~10分钟开始，
第
136天体重打卡
今日体重70.05㎏
昨日体重70.40㎏
今天又是白费的一天
晚上吃的太多了
果蔬汁（半根黄瓜+一个苹果）+3个南瓜花卷+小半碗炖白菜+八宝菜咸菜
唉
120斤以上人
记住三多吃三少吃
1、少吃猪皮icon。
2、少吃油条。
3、少吃泡面。
✅三多吃
1、多吃水煮鸡蛋icon（低糖低脂不长胖）
2、多吃水煮大虾icon（低糖低脂不长胖）
3、多吃
