减肥2025/1/8
目标65！
坚持18➕6/一天吃两顿 （13:00-19:00
初始体重75
昨日体重67.1对比昨日➖0
最新体重 ？ 下降体重➖7.9
早餐：️
午餐：胡辣汤
晚餐：牛肉粥底火锅 鸡肉 鱼
施先生决定减肥开始，我给他做轻食午餐，让他带去公司。如今已经持续一两个月，生活节奏随之变化。
前一天晚上我需要思考第二天要给他煮什么，施妹早餐吃什么，并提前准备。第二天六
以为没用实际瘦死 12 个习惯，建议收藏
1、晚上不吃
如果经常晚上不吃饭处于饥饿时期，细胞也会处于萎缩状态，短期你就会看到体重下降，如果立马恢复正常饮食马上就会胖回来，所以需