5个健身房动作，练出立体肩
- 健香蕉
- 2022-06-08 23:26:26
【5个健身房动作，练出立体肩】 肩部训练
动作菜单：
1，坐姿肩推，15-20次，4组
2，反手EZ杠肩推，15-20次，4组
3，75°倾斜哑铃侧平举，15-20次，4组
4，杠铃片前平举，15-20次，4组
5，坐姿面部绳索后拉，15-20次，4组
夏日变美大作战 运动晚课堂
杭州·健香蕉荷尔蒙工厂健身铁馆
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1，坐姿肩推，15-20次，4组
2，反手EZ杠肩推，15-20次，4组
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4，杠铃片前平举，15-20次，4组
5，坐姿面部绳索后拉，15-20次，4组
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