这瘦手臂训练绝了 分享一个5分钟瘦手臂训练,这套动作我觉得非常轻松,不仅可以锻炼手臂还可以锻炼到背部线条,改善效果很明显。 1.双
2022-08-19浏览详情
马儿医美严选 漂亮女孩们,刷酸的功课来咯 夏季想要刷酸的宝可以看看! 主要内容 1⃣️刷酸的作用原理 2⃣️常用的刷酸类型 3⃣️刷酸的流
2022-07-12浏览详情
你尽管努力 时间看得到~ 当代电竞人健身现状时尚运动新风尚夏日变美大作战
2022-07-07浏览详情
坚持健身6年 不仅仅体重减掉了25斤 体脂从29%减到18% --- 皮肤变好 睡眠变好 还在健身的过程中收获了爱情 拥有了一份博主
健香蕉干货:【家庭胸背部训练】 老铁们!来看看国外的健身达人疫情期间,是如何在家进行锻炼的,6个训练动作,建议收藏哦! (每个动作12-15次
2022-07-01浏览详情
健香蕉干货:【药球腹肌训练】 这套药球腹肌训练共7个动作,每个动作12-15次,组间休息10秒,做3组,做完你会发现腹肌爽爆了!虐起来!夏日变美
2022-06-30浏览详情
【Gavin Matthews胸部完整训练】Gavin Matthews分享的胸部完整训练菜单,共5个动作!运动先锋计划 健香蕉Gym工具箱 1,仰卧哑铃屈臂上
2022-06-27浏览详情
备战崇礼168越野赛 【今日越野线路】大觉寺逆时针小环线10km爬升879m 难度等级 ⛰️崇礼越野小分队的第一次拉练 发现了天赋型选
2022-06-26浏览详情
【增强你弹跳力的训练菜单】扣篮痴汉Myree“Reemix”Bowden的垂直跳跃训练,来练练你的弹跳吧! 1,杠铃跳举,12/10/8/6次,4组 2,改良杠铃
2022-06-25浏览详情
⏰【周一茶话会准时更新!】 朋友们大家好啊,这是一个来自大太阳底下的问候⛅️☀️ 最近北京气温攀升,燃小野遇到了户外运动的瓶颈,如何
2022-06-23浏览详情
有什么健康的减肥方法 跟姐妹们减肥打卡的第三天 给姐妹们一个忠告 空腹练更有效哦! 「别问我怎么知道的 当练到最后吃完的荞麦面
【Abel的腹肌训练】5个动作为一轮,共4轮。一周锻炼三次。 动作菜单: 1,下倾仰卧起坐,12-15次 2,吊腿,12-15次 3,健身球投掷,15-20次 4,站绳
2022-06-20浏览详情
玩儿着过一生 认真而放松 北京刚刚恢复运动场馆第一天阳光☀️特别好 趁着好天气去打了高尔夫⛳️~ 挥杆有力会感觉自己有点帅气 身
2022-06-17浏览详情
最好的时光 最好的岁月 陪伴是最长情的告白 晨迈户外俱乐部亲子户外夏日变美大作战 南京·龙洞
2022-06-15浏览详情
【用哑铃来教你练肩膀】肩膀训练 动作菜单: 1.)站姿肩推(6 x 6-12次) 2.)哑铃侧平举(5 x 6-12次) 3.)哑铃片前举(4 x 10-15次) 4.)哑铃耸肩(4
2022-06-13浏览详情
运动真的会让人感到快乐 是的 夏日变美大作战陪你跑mcn
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2022-06-12浏览详情
我为健身败过的家 夏天跑步,不想出汗鞋子啪唧啪唧怎么办? 哈哈,一双拖鞋就完美解决了我垃圾跑量的问题 今天晚上弟弟一定要陪着我
2022-06-11浏览详情
【背部4动作训练组合】背部训练 动作菜单: 1,背部器械后拉,12-15次,4组 2,坐姿绳索后拉,12-15次,4组 3,宽杆俯身划船,12-15次,4组 4,绳索俯身
♀️冥想 会让自我的意识觉醒 变得非常坚定 情绪流动自如 无论何时,盘坐下来 让一呼一吸,进入你的体内 宁静专注,让身心回到当下 ❤️用
2022-06-10浏览详情
【5个健身房动作,练出立体肩】 肩部训练 动作菜单: 1,坐姿肩推,15-20次,4组 2,反手EZ杠肩推,15-20次,4组 3,75°倾斜哑铃侧平举,15-20次,4组
2022-06-08浏览详情
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