昨天的日课还是比较贴切的。
今天早晨出去跑了一圈，体感比前几天要更好一些，耐力和力量强度都有提升。
单从健身运动的角度说，今天稍稍上量是没问题的，对提升体能也有帮助。
新手居家健身装备
新手宝宝居家健身工具怎么选？才不踩坑。今天给大家整理了一下⬇️
✅力量训练苾备：
哑铃、壶铃、弹力带、拉力带。
✅an摩苾备：
泡沫轴、筋膜球
✅有氧苾备
瑜
