减肥什么时候开始都可以
2025年03月17日

减肥什么时候开始都可以

减肥什么时候开始都可以。

跑不动就先快步走,持续快步走20分钟左右就行,刚开始慢慢来往上加量。

听音乐踩节拍快走,我推荐两首歌。

《心中的日月》和《吉他恋人》

前者稍快

早上下雨以为要弃跑了...
2025年03月17日

早上下雨以为要弃跑了...

早上下雨以为要弃跑了,好在放晴了,今天风大偏冷,跑半马没有出汗,跟日常跑步一样没有目标速度,跑得毕竟轻松。遇到很多粉丝,有些我听到了,有些闲聊了打招呼了,有些没有听到,终点的桂林