脚趾勾勾睡得香！如果你易怒...

脚趾勾勾睡得香！
如果你易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦,与其和自己的心较劲，不如和 自己的脚「 较劲」吧!

睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮(如果没有床帮就想象一个)，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意，5分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。
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