吃好，睡好，能专注和享受一天的劳作...

吃好，睡好，能专注和享受一天的劳作，这是我认为的元气满满的生活～

林老师写“脾妈妈”系列的时候，我还没开始学写字，应该说老师元气满满的生活方式是我跟她学写字最初的动机，潜移默化的影响了我很多。

养生不只是吃什么，更多的是从认知上转变，分享我在实践中的几个养生观念：
1.个体差异大，不要干涉他人的生活方式。
不要把对自己受用的方法强加给别人，干涉他人是最不养生的了。只要自己去享受并变得更好了，身边人自然会受到影响。
2.对养生方式不执着。
比如一天要喝多少ml水的说法，也是很粗暴的拿一个标准去套用全部人，要多感受自己的身体需要。
3.珍惜时间，节约能量。
减少使用手机的频率，吃饭上厕所工作不玩手机，如果工作时想起要用手机完成的事，本子上记下，之后统一时间再做。
4.运动很重要。
自从运动后我的颈椎健康了很多，我希望到了80岁还能开心的工作，所以每天动一动很重要。
5.多放下多行动
如果有一件事需要做但非常不想做的时候，我会让自己赶紧去做，比如拖地，如果撒泼打滚最后还是要拖的话，那何必浪费力气去抗拒。
@暄桐教室 @林曦的小世界
囍乐光