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神仙弟弟提醒您今日大暑：
大暑 为夏季的最后一个节气，正值“三伏天”里的“中伏”前后，高温酷热，暴雨频繁，此阶段雨热同期。7月23日04:06:49，大暑至。此时太阳黄经达到120度。 《月令七十二候集解》“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。

【地象三候】

一候腐草为萤
陆生的萤火虫卵，在枯草中慢慢孵化出萤火虫，飞舞在天地之间，犹如繁星点点，在清凉的夏夜，照亮你回家的路。

二候土润溽暑
土地湿润，养分充足，田里的作物一鼓作气，蓬勃生长。

三候大雨时行
雷雨总是不期而至，措手不及间，一场场酣畅淋漓的大雨落下，雨天出行，提前做好防范，注意安全。

【大暑风俗】

晒伏姜 中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

衣
穿衣要选择轻薄透气，颜色偏浅的，出门要带伞避免太阳直晒。 白色最适合夏天穿着。从防晒角度来说，浅黄色衣物防晒效果较差，深红色和藏青色是最理想的防晒色，但深颜色容易吸热。从以上两个角度衡量，白色棉织品防晒指数达33~57。

食
饮食应清淡，可以适当多吃一些苦瓜、丝瓜、茄子等当季蔬菜，十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，并可食用一些芳香化浊、清解湿热的药膳、代茶饮等。比如清热解暑、补气养阴的食疗方。

也可以用粥来滋补身体。粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。可选用一些淮山、茯苓等药材，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾祛湿养胃的功效。

住
学会善用空调，许多人错误使用空调。因为无论是开着电扇还是空调直吹，都容易导致风邪直侵，出现头晕、流涕、腹泻、皮肤病等症状，气血虚弱的人乃至会因此中风。应避免在大汗后马上入空调房，最好先把汗擦干，换上干的衣服；忌处空调出风口下；不要长时间待在空调房，夏季每天都要适量出汗。

行
《黄帝内经》：思则气结。思考思虑过度，就会使气机阻滞，气机升降就会出问题，作为升降中枢的脾胃必受影响。 在此时节要保持专心，最好不要一心二用，比如在吃饭时尽量少思虑，以免导致消化不良。

【春生夏长，秋收冬藏，知节明礼，效法自然。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。医道同源，养生智慧从敬畏自然到顺应自然。今晚有大暑三伏养生训练营，正一道灵宝派昱森道长亲自讲授，内容包括｛大暑节气如何衣食住行+阳暑阴暑中医治疗｝，本期训练营课程费用仅需19.9，钉钉直播上课，全程免费答疑，不限次数回放～报名咨询请私信@神仙弟弟的日常】