#3个手指拉伸动作拯救双手#

南铁微视角 【3个手指拉伸动作拯救双手】“机”不离手的你，手指可能已经悄悄受伤了。送你3个手指拉伸动作：①掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒；②用攥拳形式闭合和张开手指，也可以抓握小球来锻炼；③在五指指尖绑一根橡皮筋，打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。@生命时报