冬季养肾，两步走分两步：补肾，益肾
- 道乾院
- 2022-11-19 23:44:49
冬季养肾，两步走
分两步：补肾，益肾。
补肾：就是止损，先补“漏”，别让肾精漏掉。好比先把锅补好，否则锅漏了，怎么补也是无底洞。
益肾：就是添加，通过各种方法补充、生成肾精。
1、补肾
怎么才算“漏”呢？
举例说明：人不动也出汗、遗精、熬夜、人流等，都算漏精。
古人防“漏”有个好方法——鸣天鼓。具体操作方法如下：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。
在这里推荐大家用灸耳代替鸣天鼓。主要原因在于：肾精为无形之物，防“漏”可不是单纯捂住耳窍就可以。“耳者，宗脉之所聚也”，艾灸双耳，药性热力可以直接向耳内灌注，宣通耳窍，通调全身经络筋脉，祛除全身寒湿瘀阻，让全身的气血、经络和脏腑都得到加强。
2、益肾
人体上，对肾有益的穴位较多，如果每个都灸，很难保证灸量。六个穴位灸透，生发阳气
1、命门穴
2、肾俞穴
3、神阙穴
4、关元穴
5、三阴交穴
6、涌泉穴
健康 健康养生 健康科普 中医养生
分两步：补肾，益肾。
补肾：就是止损，先补“漏”，别让肾精漏掉。好比先把锅补好，否则锅漏了，怎么补也是无底洞。
益肾：就是添加，通过各种方法补充、生成肾精。
1、补肾
怎么才算“漏”呢？
举例说明：人不动也出汗、遗精、熬夜、人流等，都算漏精。
古人防“漏”有个好方法——鸣天鼓。具体操作方法如下：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。
在这里推荐大家用灸耳代替鸣天鼓。主要原因在于：肾精为无形之物，防“漏”可不是单纯捂住耳窍就可以。“耳者，宗脉之所聚也”，艾灸双耳，药性热力可以直接向耳内灌注，宣通耳窍，通调全身经络筋脉，祛除全身寒湿瘀阻，让全身的气血、经络和脏腑都得到加强。
2、益肾
人体上，对肾有益的穴位较多，如果每个都灸，很难保证灸量。六个穴位灸透，生发阳气
1、命门穴
2、肾俞穴
3、神阙穴
4、关元穴
5、三阴交穴
6、涌泉穴
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