揉脐，它不仅可以长寿、健康、救命...
- 道乾院
- 2022-12-26 03:03:03
揉脐，它不仅可以长寿、健康、救命，还能减肥、瘦身、美容等等，但一定要揉对。
方法
1、揉
男左手在下，右手在上，双手心贴着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。
口诀：
我命由我不由天
精神向内顺自然
揉观脐内一团火
一切病变清理完
睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。
2、捋
每揉3-5分钟，要捋一次。左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。
3、推
双手相迭，手心向内，从体侧、肋骨下推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱，左右侧同，各数次。（肋骨、推、手的位置关系）
4、扒
双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱。左右侧同，各数次。
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方法
1、揉
男左手在下，右手在上，双手心贴着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。
口诀：
我命由我不由天
精神向内顺自然
揉观脐内一团火
一切病变清理完
睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。
2、捋
每揉3-5分钟，要捋一次。左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。
3、推
双手相迭，手心向内，从体侧、肋骨下推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱，左右侧同，各数次。（肋骨、推、手的位置关系）
4、扒
双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱。左右侧同，各数次。
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