#如何快速补充天然维C#

【如何快速补充天然维C】维C虽好，但不建议天天吃维C片补充，过量摄入维生素c有害身体 ，其实正常人一天摄入的水果和蔬菜量基本可满足人体所需。但维C是个娇气的家伙，在高温、碱性、氧化等情况下容易流失，所以水果建议直接生吃，蔬菜建议焯水凉拌或急火快炒后吃。下面给大家一份蔬果中维C最多的TOP10，跟着吃就对了！